Fitte voeten is een fit lijf
Er zijn diverse onderzoeken en daarop gebaseerde behandelmethodes waarbij de voeten centraal staan. De gedachtegang hierbij is dat klachten of een afwijkende stand van de voeten klachten tot gevolg kan hebben op allerlei andere plekken in het lichaam. We moeten hierbij met name denken aan pijn in de benen, in de lage onderrug of zelfs in de nek.
Hieruit kunnen we concluderen dat gezonde voeten de basis vormen van een fit en gezond lichaam. Uiteindelijk is de beredenering die we hierin kunnen volgen ook vrij simpel. Bij klachten aan de voeten of een afwijkende stand gaat het lichaam dit compenseren om de voeten te ontzien. Dit heeft een houding tot gevolg waarbij het gehele lichaam niet (meer) in balans is. Wanneer een lichaam te lang uit balans is zullen er vanzelf klachten ontstaan. Dit resulteert vaak in klachten zoals eerder omschreven.
Maar hoe doe je dat eigenlijk? Gezonde voeten.
- Loop regelmatig op blote voeten
- Draag comfortabel zittende schoenen met een goede pasvorm (niet te vaak met hoge hakken, niet te breed, niet te smal).
- Masseer je voeten zo af en toen (eventueel met een massage – of spikebal)
- Doe oefeningen voor je voeten (probeer eens wat op te pakken met je tenen, loop op je hakken of je tenen, trappenlopen met blote voeten)
- Laat je voeten regelmatig verzorgen door een pedicure of podotherapeut.
- Knip en vijl regelmatig je nagels en verzorg je nagelriem
- Ga bij voet- of been klachten (ook bij beginnende klachten) naar een podotherapeut.
- Draag in open ruimtes (zoals zwembaden of sauna’s) slippers of sandalen
Kortom: je voeten zijn de basis van je hele lijf en erg belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je goed voor je voeten zorgt helpt dat om je gehele lijf gezond te houden.