Afvallen met hypnotherapie: meer grip op je gedrag, minder strijd met jezelf
Afvallen lijkt op het eerste gezicht simpel: minder eten, meer bewegen. Maar in de praktijk is het vaak veel complexer. Waarom lukt het niet om van die snaaibuien af te komen? Waarom val je telkens terug in oud gedrag, zelfs als je wéét wat gezonder is? Voor veel mensen zit de strijd met gewicht niet in het lichaam, maar in het hoofd. En precies daar kan hypnotherapie bij afvallen verrassend goed werken.
De kracht (en valkuil) van gewoontes
Veel eetgedrag gebeurt onbewust. Je grijpt naar iets lekkers bij stress, eet door terwijl je vol zit, of belandt iedere avond automatisch op de bank met een zak chips. Zelfs als je gemotiveerd bent om af te vallen, trekken oude gewoontes vaak harder aan je dan je zou willen.
Dat komt omdat die patronen diepgeworteld zijn in je onderbewuste. Ze zijn ooit ontstaan als automatische reactie op emoties, situaties of zelfs opvoeding. En hoewel je ze met wilskracht een tijdje kunt onderdrukken, blijft er vaak iets knagen. Totdat je weer terugvalt in oud gedrag.
Hoe werkt hypnotherapie bij afvallen?
Hypnotherapie richt zich juist op dat onderbewuste stuk van je brein. In een ontspannen, geconcentreerde toestand (trance) krijg je toegang tot die diepere laag waar je overtuigingen en automatische reacties opgeslagen liggen.
Je bent niet ‘weg’ tijdens hypnose, je blijft alert en bewust van wat er gebeurt. Maar je bent wél meer in contact met je gevoel, en dat maakt het mogelijk om:
- belemmerende overtuigingen los te laten (“ik ben toch niet sterk genoeg”)
- emotioneel eetgedrag te doorbreken
- gezonde keuzes als vanzelfsprekender te laten voelen
- nieuwe, positieve gewoontes te versterken
Bij Kevin Boeren wordt hypnotherapie altijd persoonlijk afgestemd. Samen kijk je naar de patronen die je in de weg zitten, en werk je van binnenuit aan blijvende verandering.
Afvallen zonder dieetstress
Het mooie van hypnotherapie is dat het niet draait om calorieën tellen of jezelf straffen. In plaats van regels en verboden, werk je aan je motivatie, zelfbeeld en innerlijke rust. Daardoor voelt gezond leven niet langer als een gevecht, maar als een keuze die beter bij je past.
Veel mensen merken na enkele sessies al verschil. Niet per se in kilo’s, maar in hoe ze omgaan met eten. Minder onrust, meer bewustzijn. En dat is precies het begin van duurzame verandering.
Voor wie is het geschikt?
Hypnotherapie kan jou helpen als je:
- vaak emotioneel eet
- last hebt van snaaibuien of eetbuien
- steeds terugvalt na het volgen van diëten
- moeite hebt om gemotiveerd te blijven
- het gevoel hebt dat afvallen vooral ‘tussen je oren’ zit
Ook als je al veel hebt geprobeerd, kan deze aanpak nét het ontbrekende puzzelstuk zijn. Niet omdat het een wondermiddel is, maar omdat het verder gaat dan alleen het gedrag aan de oppervlakte.
Je relatie met eten opnieuw vormgeven
Afvallen met hypnotherapie gaat niet alleen over minder eten, maar over anders denken over eten, en over jezelf. Het gaat om het loslaten van oude patronen, het versterken van je zelfvertrouwen, en het creëren van een nieuw verhaal waarin jij centraal staat.